:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/07/avocado-products-made-from-avoca-20220307070027.jpg)
Bahkan dibandingkan dengan air putih biasa, makanan bisa mengandung nutrisi penting lainnya.
Berikut sejumlah makanan yang menjadi sumber air dan dapat mencegah dehidrasi selama puasa:
1. Mangga
Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, mangga membantu memberikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi dan juga bisa meregrenerasi kulit rusak karena jerawat.
Sebab, mangga adalah buah yang kaya mineral dan vitamin, khususnya vitamin A yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit rusak.
2. Brokoli
Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, brokoli adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
Brokoli dan sayuran hijau lain, seperti bayam, juga merupakan sumber asam lipoat yang kaya antioksidan.
Asam lipoat merupakan zat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.
Mengutip Healthline, brokoli mentah mengandung hampir 90 % air.
Baca Juga: Bisa Bikin Dehidrasi Seharian Penuh, Lebih Baik Hindari Minuman-minuman Ini Saat Sahur
3. Delima
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)