Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Mencegah Dehidrasi Selama Puasa

Dewa - Senin, 04 April 2022 | 20:45
Alpukat juga menjadi salah satu buah pencegah dehidrasi selama puasa.
Freepik

Alpukat juga menjadi salah satu buah pencegah dehidrasi selama puasa.

Bahkan dibandingkan dengan air putih biasa, makanan bisa mengandung nutrisi penting lainnya.

Berikut sejumlah makanan yang menjadi sumber air dan dapat mencegah dehidrasi selama puasa:

1. Mangga

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, mangga membantu memberikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi dan juga bisa meregrenerasi kulit rusak karena jerawat.

Sebab, mangga adalah buah yang kaya mineral dan vitamin, khususnya vitamin A yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit rusak.

2. Brokoli

Mengutip buku "1001 Makanan Sehat" (2015) oleh Tim Naviri, brokoli adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.

Brokoli dan sayuran hijau lain, seperti bayam, juga merupakan sumber asam lipoat yang kaya antioksidan.

Asam lipoat merupakan zat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

Mengutip Healthline, brokoli mentah mengandung hampir 90 % air.

Baca Juga: Bisa Bikin Dehidrasi Seharian Penuh, Lebih Baik Hindari Minuman-minuman Ini Saat Sahur

3. Delima

Source :Kompas.com

Editor : Wiken

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x