Jangan Disepelekan, Intip 6 Tips Berlari Bagi Pemula, Salah Satunya Memilih Sepatu Lari yang Tepat!

Pemilihan sepatu yang baik akan mencegah kaki Anda dari cedera saat berlari.

2. Pemanasan dan pendinginan

Sebelum berlari, biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu selama 5 sampai 10 menit.

Anda bisa memulai dengan berjalan kaki sebelum Anda meningkatkan intensitas olahraganya.

Baca Juga: Masa Mudanya Kelam, Boy William Ngaku Dulu Salah Pergaulan Hingga Ketagian Merokok dan Mabuk-Mabukan Setiap Hari!

Setiap selesai berlari, biasakan untuk melakukan pendinginan dengan berjalan dan peregangan otot

Hal ini dapat mencegah Anda dari pegal atau nyeri otot setelah berlari.

3. Mulai perlahan

Ketika Anda baru mulai berlari, akan cukup sulit untuk melakukannya dalam jarak yang jauh.

Selain itu, Anda juga bisa berlari dengan kecepatan rendah terlebih dahulu. Tidak perlu terburu-buru dalam menaikkan kecepatan Anda.

Buat jadwal rutin untuk lari setiap minggunya.

Baca Juga: Pernah Jalin Asmara dengan Rossa, Terbongkar Dulu Deddy Corbuzier Bucin Banget, Rela Antar Jemput Sang Diva Manggung di Luar Kota!