:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/24/2395349871.jpg)
\
WIKEN.ID - Makanan ternyata tidak hanya berfungsi membuat perut kenyang.
Ternyata ada eberapa makanan yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Hal ini lantaran perubahan suasana hati ternyata juga dipengaruhi oleh manajeman stress, pola hidup dan makanan yang kita konsumsi.
Berikut ini merupakan beberapa contoh makanan sehat yang dimaksud.
- Salmon
:blur(7):quality(50)/photo/2022/01/10/ikan-salmonjpg-20220110101941.jpg)
Salah satu ikan rendah lemak adalah ikan salmon.
Salmon tinggi akan kandungan asam lemak omega-3, nutrisi kunci yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari selaput yang mengelilingi sel di dalam tubuh, khususnya di otak.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, dapat membantu meredakan depresi.
Menurut sebuah penelitian terbaru, peningkatan peradangan dalam tubuh bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko depresi.
- Cokelat
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/10/webpnet-resizeimage-2021-11-1-20211110045202.jpg)
Kandungan coklat hitam atau kakao murni baik untuk mencegah seseorang terkena stroke.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)