Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Inilah 4 Dampak Positif dari Tidur Cukup, Bisa Tahan Nafsu Makan!

Apabila merasa lapar di tengah malam, konsumsilah buah, yogurt rendah lemak, atau bahkan wortel.

2. Tidur dapat meningkatkan aktivitas fisik

Agar bisa beraktivitas fisik dengan baik dan lancar, tentu kamu harus mendapatkan tidur cukup.

Pasalnya, saat tidur, khususnya di malam hari, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan yang membuat otot tubuh bertumbuh.

Selain itu, hormon pertumbuhan juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

Baca Juga: Bisa Jadi Solusi Untuk Mengurangi Stres, Ini Dia Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Jiwa

3. Tidur cukup dapat menahan nafsu makan

Hormon sendiri memainkan peran penting dalam mengontrol nafsu makan dan tidur.

Artinya, jika kamu kurang tidur, maka kerja hormon menjadi tidak seimbang, sehingga mendorong kamu untuk makan makanan tinggi kalori.

Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu mematikan lampu agar tidak mudah keluar dari tempat tidur dan mencari makanan.

Kemudian, usahakan agar Moms tidak tidur terlalu larut.

4. Tidur dalam jangka waktu lama dapat mencegah kenaikan berat badan