Jarang Ada yang Tahu, Ini Dia Jarak Waktu Yang Pas Untuk Minum Kopi Saat Bangun Tidur di Pagi Hari

Jarang Ada yang Tahu, Ini Dia Jarak Waktu Yang Pas Untuk Minum Kopi Saat Bangun Tidur di Pagi Hari

WIKEN.ID - Rasanya saat kita bangun tidur di pagi hari paling nikmat minum kopi.

Rutinitas minum kopi dipagi hari pada beberapa orang memberikan kepercayaan dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan juga membangun mood bagus.

Sehingga, ketika mereka menyeruput kopi pagi rasanya siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Tapi, perlu diingat bahwa waktu yang pas untuk minum kopi pagi dengan memberikan jarak saat bangun tidur.

Mengapa begitu? Ada beberapa alasan untuk menunda secangkir kopi pertama di pagi hari.

Nah, salah satunya dapat memberikan efek lama pada kafein sebagai pendorong yang membuat kita lebih waspada.

Baca Juga: Ketahui Perbedaan Kopi Espresso Pakai Biji Arabika dengan Robusta, Mana yang Kamu Suka?

Selain itu, ini semua ada kaitannya dengan kortisol, hormon stres yang secara alami dilepaskan oleh tubuh setiap pagi, bersama dengan adrenalin.

Hormon ini memberi kita energi dan membuat kita tetap berkonsentrasi dan waspada.

"Kortisol biasanya mulai meningkat sekitar jam 4 pagi, seperti halnya epinefrin (adrenalin), untuk membuat kita siap untuk menjalani hari itu," kata Steven Gundry, MD, ahli bedah kardiotoraks.

"Keduanya menyebabkan gula darah naik, jadi kita punya banyak bahan bakar yang tersedia."