Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Inilah 4 Dampak Positif dari Tidur Cukup, Bisa Tahan Nafsu Makan!

WIKEN.ID - Begadang dapat menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan.

Mulailah mencoba untuk mengurangi begadang, tidur yang cukup sangat dibutuhkan karena sama pentingnya dengan rutih berolahraga dan diet sehat.

Orang yang kurang tidur akan menyebabkan otak otomatis bekerja untuk mendapatkan energi melalui makanan yang tinggi kalori dan kaya gula.

Hal tersebut terjadi karena ketidakseimbangnya kedua hormon.

Perlu kamu ketahui, ada dua jenis hormon yang mengendalikan nafsu makan, yaitu hormon lapar (hormon ghrelin) dan hormon kenyang (hormon leptin).

Dampaknya berat badan kita akan mengalami kenaikan tanpa disadari, maka dari itu kamu harus mendapatkan tidur yang cukup.

Pasalnya, tidur cukup dinilai dapat menghilangkan lemak, bahkan mengurangi risiko obesitas.

Baca Juga: Ramalan 2022, Zodiak Cinta Hari Ini: Aries Rasakan Kesepian, Cancer Banyak Godaan

Dirangkum dari Bright Side yang WIKEN.ID kutip dari Nakita.grid.id, beberapa dampak dari mendapatkan tidur cukup

1. Tidur lebih cepat dapat mengurangi keinginan ngemil di malam hari

Ngemil di malam hari ternyata dapat memaksa metabolisme tubuh untuk terus bekerja.

Untuk mengatasinya, diharuskan makan malam dua jam sebelum tidur dan pastikan makan hingga kenyang.