Sayangi Anak dengan Memilih Jajanan Sehat, Ini Rekomendasi dari BPOM

Tapi, kamu harus tetap jeli saat membeli buah segar potong, ya.

Pilihlah gerobak buah segar yang tertutup dan bersih.

Serta hindari membeli buah segar saat buah tersebut memiliki warna mencolok dan bau yang menyengat.

2. Bubur ayam

Bubur ayam adalah jajanan anak yang digolongkan sebagai makanan utama. Dilihat dari kandungan nutrisinya, bubur ayam ini tinggi kalori (200 kalori per porsi) yang sebagian besarnya didapat dari karbohidrat di dalam nasi yang dimasak menjadi bubur.

Bubur ayam juga mengandung protein, lemak, dan serat yang penting untuk kesehatan.

Namun, tetap harus diperhatikan kandungan garam pada bubur ayam, karena kelebihan garam juga tidak baik bagi tubuh.

3.Susu

Baca Juga: Sederet Manfaat Konsumi Kombucha, Salah Satunya Lindungi Tubuh dari Kanker!

Anak-anak disarankan mengonsumsi 2-3 gelas susu per hari.

Susu sapi mengandung protein, kalsium, potasium, vitamin B-12, serta vitamin D.

Jika kamu memiliki intoleransi laktosa pada susu sapi, cobalah pilihan susu lainnya, seperti susu kedelai atau susu kambing.