Segera Hentikan, 5 Kebiasaan yang Kerap Disepelekan Ini Ternyata Buat Tubuh Lebih Cepat Tua

2. Terlalu banyak bersantai

Ternyata, kebiasaan terlalu banyak bersantai ini bisa membuat mental maupun fisik terasa lebih tua ketimbang sebelumnya.

Itu lah sebabnya, tubuh sebaiknya lebih banyak digerakkan lantaran selain bagus untuk otot dan tulang juga dapat membantu menjaga agar awet muda, baik dari segi biologis maupun sel.

Berdasarkan penelitian dalam JAMA dan Archives Journals ditemukan, mereka yang tak mager di waktu luang akan lebih muda dari segi biologis ketimbang orang-orang yang malas.

"Kurang bergerak dapat meningkatkan kecenderungan penyakit terkait penuaan dan kematian dini," tulis studi tersebut.

Baca Juga: Tengah Sibuk dengan Bisnis Karaokenya, Charly Van Houten Ungkap Kabar Terkini Setia Band

3. Waktu tidur yang tak teratur

Sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Sleep menemukan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari 8 jam setiap harinya dapat mengalami tingkat percepatan penurunan kognitif yang setara dengan 4-7 tahun penuaan.

Bukan itu saja, sebuah penelitian lain yang diterbitkan di Clinical and Experimental Dermatology menemukan bahwa kulit seseorang yang kurang tidur dapat menua lebih cepat.

Baca Juga: Ramalan 2021, Zodiak Keuangan Hari Ini: Aries Berhati-hatilah, Leo Mengalami Kerugian

4. Terlalu banyak menghabiskan waktu online

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Aging and Mechanisms of Disease menunjukkan bahwa paparan blue light terlalu lama yang dipancarkan oleh komputer, smartphone, dan gawai lainnya dapat mempercepat proses penuaan dan merusak sel-sel otak serta mata.