Rendah Kalori dan Tinggi Akan Serat, Berikut Khasiat Buah Jambu Biji demi Kesehatan

Rendah Kalori dan Tinggi Akan Serat, Berikut Khasiat Buah Jambu Biji demi Kesehatan

WIKEN.ID - Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan sehat yang kaya akan nutrisi .

Buah yang berasal dari Amerika Tengah ini rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.

Tak hanya buahnya, ekstrak daun jambu biji juga terbukti memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:

Baca Juga: Mengandung Bebarapa Nutrisi, Berikut Khasiat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh

1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, mengonsumi buah jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.

Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Buang, Biji Semangka dan Kulit Telur Terbukti Bikin Otot Lebih Besar hingga Tingkatkan Kesehatan Tulang

2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan