Makanan dan Minuman Baik Untuk Atasi Insomnia, Tidur Jadi Lebih Pulas

Namun sebenarnya, obat tidur bukanlah solusi satu-satunya. Ada hal lain yang bisa dilakukan selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut yaitu dengan car mengonsumsi minuman tertentu.

Baca Juga: Tak Takut Karirmya Bakal Redup dan Dilupakan, Gading Martem Siap Bayar Orang demi Konten!

Berikut ini adalah tiga minuman yang bisa menjadi solusi mengatasi insomnia. 1. Susu hangat dan madu Secangkir susu hangat dan madu adalah salah satu solusi untuk mengatasi masalah tidur secara alami yang tentunya lebih baik. Menurut National Sleep Foundation, minuman ini mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur.

Baca Juga: Lepas Status Lajang di Usia 39 Tahun, Denny Sumargo Sah Jadi Suami Nyonya Direktur, Sosok Olivia Allan Bukan Orang Sembarangan!Triptofan meningkatkan jumlah serotonin yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak. Karbohidrat yang terkandung dalam madu membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat. 2. Teh herbal Penelitian kecil yang dilakukan oleh Monash University menemukan, peserta yang minum secangkir teh herbal setiap malam mengalami peningkatan kualitas tidur.

Pakar herbal juga merekomendasikan secangkir teh chamomile sebelum tidur. Chamomile mengandung apigenin flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada otak.Halaman Selanjutnya.......