Peduli Tubuhmu, Kenali Tanda-tanda Tubuh Menolak Gula, Sering Merasa Lapar Salah Satunya

Sekali lagi, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan di sini, seperti asupan kafein, tingkat stres, dll.

Tetapi gaya hidup yang tinggi gula mungkin juga menjadi penyebab Anda terjaga di malam hari. Gula dapat mencegah tubuh memasuki mode tidur nyenyak.

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur yang lebih pendek dan minum minuman manis.

Meskipun penelitian baru perlu dilakukan, tidak ada salahnya untuk membatasi berapa banyak gula yang Anda konsumsi sepanjang hari, tetapi terutama sebelum tidur. Seperti kafein, itu bukan sesuatu yang Anda inginkan di malam hari, khususnya.

3. Akhir-akhir ini merasa emosional

Suasana hati yang tidak stabil dapat disebabkan, dalam banyak hal, oleh fluktuasi gula darah, yang dapat memengaruhi perasaan Anda.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu;Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E dan Penyakit Akibatnya

Penelitian juga menunjukkan hubungan antara asupan makanan manis, minuman, dan gula tambahan, serta gejala depresi.

Apa yang Anda makan benar-benar dapat memainkan peran besar dalam perasaan Anda secara keseluruhan, termasuk secara mental dan emosional.

Walaupun berbicara dengan terapis akan selalu menjadi ide yang baik jika Anda tidak merasa seperti diri sendiri, memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari juga dapat membantu.

Jika Anda mengonsumsi banyak gula, Anda mungkin melihat perbedaan besar jika Anda menyeimbangkan makanan dengan cara yang menjaga gula darah Anda tetap seimbang.

Atau dengan mengurangi asupan gula dan melihat bagaimana perasaan Anda.