Perlu Imun Kuat untuk Lawan Corona dan Berbagai Penyakit Lain, 7 Kebiasaan Berikut Justru Bisa Melemahkan Imunitas Tubuh

Baca Juga: Berhasil buat Thania Tertidur dalam Waktu Kurang dari Semenit, Cara Unik Betrand Peto Buat Ruben Onsu Terkejut

Sehingga, tubuh lebih rentan terkena peradangan.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda.

Namun, orang dewasa idealnya tidur tujuh jam setiap hari agar kesehatan tetap terjaga.

2. Pola makan tidak seimbang

Beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun.

Asupan tinggi gula dapat menghambat kemampuan sel kekebalan tubuh saat menghadapi bakteri.

Baca Juga: Sedihnya Keluarga Korban Virus Corona, Pemakaman Tak Boleh Dihadiri Pelayat Hingga Mendoakan Pengubur Ibunya

Efeknya bisa terasa beberapa jam setelah anak mengonsumsi asupan manis.

Jaga pola makan lengkap dan seimbang, lengkap dengan komposisi buah serta sayur.

Pilih beragam buah dan sayur yang berwarna cerah seperti beri, jeruk, kiwi, apel, anggur, kangkung, bayam, kentang, dan wortel.

3. Stres