Dokter Ini Beberkan Hal-hal Efektif Untuk Menghadapi Virus Corona, Cukup Tidur dan Terkena Sinar Matahari Salah Satunya

Makanan ultraproses merupakan makanan yang diolah sedemikian rupa agar lebih diminati oleh konsumen dengan proses yang lebih panjang.

Agar menarik konsumen, makanan ini diberi rasa buatan, warna buatan, pemanis tambahan, penstabil, dan zat aditif lain untuk membuatnya terasa seperti makanan yang sesungguhnya (real food).

Baca Juga: Gejala yang Dialami Kurang Signifikan, Rumah Sakit di Jepang Tolak Warga yang Ingin Tes Virus Corona, Otoritas Kesehatan: Bisa Sembuh Bahkan Tanpa Disadari

Baca Juga: Dua Warga Depok Positif Corona Usai Isi Acara Dansa yang Sudah Berjalan Selama 10 Tahun Lebih, Begini Penjelasan Manager Restoran

Ia mengungkapkan, langkah-langkah untuk menjaga diri dari virus corona dengan menjaga daya tahan tubuh dari makan makanan bergizi, seperti sayur dan buah dengan rutin.

"Makan sayur dan buah bukan cuma pas ingat saja. Biasakan tiap kali makan ada. Sarapan, makan siang, makan malam. Pilih makanan yang segar, kita tidak berususan dengan serat, kali ini butuh antioksidannya," imbuh Tan.

Selain itu, Tan juga mengimbau masyarakat agar dibiasakan terkena sinar matahari.

Upayakan sinar matahari masuk ke rumah dan rajin berbersih rumah.

Kemudian, langkah lain agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh, yakni dengan berolahraga. "Cukup tidur, biasakan jam 10 malam sudah masuk kamar dan siap tidur. Bukan melihat handphone berjam-jam," katanya lagi.

Ia juga menyampaikan, agar masyarakat mulai membiasakan memakai masker.

Jangan menunggu ketika ada orang bersih atau batuk dahulu.

Selain itu, mengganti masker sesegera mungkin atau ketika masker telah lembab.