Susah Bangun Pagi dan Tidur Malam Tak Nyenyak, Coba Cara Ini, Tak Butuh Obat Maupun Biaya

WIKEN.ID - Permasalahan tidur malam sering menghantui para pekerja yang dikejar waktu.

Pulang larut malam hingga esok harinya harus bangun lagi.

Bagi sebagian orang bangun pagi pun bukan hal yang mudah.

Bunyi nyaring alarm pun tidak akan mempan membuat beranjak dari kasur.

Tapi sayangnya, jika kebiasaan ini diteruskan, maka akan berdampak buruk ada pekerjaan maupun kesehatan.

Baca Juga: Habiskan 9 Kilogram Makanan Anjing yang Dicurinya, Beruang Ini Kekenyangan Sampai 'Tewas' di Halaman

Selain itu, masalah kedua adalah kenyamanan saat tidur.

Idealnya, tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam.

Namun, durasi waktu ini terkadang sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Ketika kamu merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan tidur.

Menghadapi dua masalah tidur malam ini, cobalah untuk melakukan beberapa hal di bawah ini.