Cinta Penelope Beri Pesan Agar Tak Senasib dengan Dirinya, Ini 8 Cara Kurangi Risiko Kanker

WIKEN.ID - Setelah secara tiba-tiba memberikan kabar mengejutkan tentang kanker yang diidapnya, Cinta Penelope memberikan pesan agar orang lain tak miliki nasib serupa dengan dirinya.

Ia ingin mengedukasi masyarakat tentang kanker yang diidapnya.

Ia kemudian berpesan agar siapa pun menghentikan kebiasaan-kebiasaan seperti yang dia lakukan dulu sebelum divonis kanker.

"Buat di luar sana yang masih dengan kehidupan aku dulu yang perokok, tatoan, minum-minum, banyak begadang, pulang malam," kata Cinta Penelope dilansir Grid.ID.

Ia pun berpesan agar mengubah pola pikir ke kehidupan yang lebih baik.

Cinta Penelope sendiri memberi tahu bahwa dirinya sedang mengidap kanker dan sudah memasuki stadium 3.

Namun, hingga kini Cinta Penelope masih merahasiakan kanker jenis apa yang diidapnya.

Penyanyi yang mempopulerkan lagu Keong Racun ini mengaku bahwa kanker tersebut sampai membuatnya sempat lumpuh sesaat.

Dilansir dari laman Yayasan Kanker Indonesia, kanker sendiri merupakan penyakit akibat pertumbuhan tidak normal dari sel-sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker.

Dalam perkembangannya, sel-sel kanker ini dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya sehingga dapat menyebabkan kematian.

Baca Juga : Terkena Kanker, Ini Video Penjelasan Transplantasi Stem Cell Seperti yang Dilakukan Cinta Penelope

Selain menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti yang disampaikan oleh Cinta Penelope, sebagian besar jenis kanker dapat dicegah dengan kebiasaan hidup sehat sejak usia muda dan menghindari faktor-faktor penyebab kanker.

Berikut 8 cara untuk mengurangi risiko kanker menurut MD Anderson Cancer Center.

1. Pertahankan berat badan yang sehat

thehow.loseit.com

Menurunkan berat badan dengan berpikir positif

Kelebihan berat badan atau obesitas membuat seseorang menderita kelebihan lemak tubuh.

Kamu dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan mempertahankan berat badan yang sehat.

2. Makan makanan nabati

Makan makanan yang sehat dapat membantu tubuh tetap ramping.

Isi 2/3 piring dengan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.

Batasi juga makanan seperti daging merah dan daging olahan untuk mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker.

3. Tetap aktif

Menjadi aktif secara fisik mengurangi risiko bagi banyak orang untuk terkena kanker.

Selain itu, menjaga tubuh tetap aktif dapat membantu seseorang menjaga berat badan.

Usahakan untuk paling tidak 150 menit atau sedang75 menit aktivitas fisik yang kuat setiap minggu.

Baca Juga : Kisah Perjuangan Pembawa Logistik Pemilu, Ada yang Dibawa Dengan Sapi Hingga Lewati Sungai

4. Jangan merokok atau menggunakan tembakau

Jika kamu tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, sebaiknya jangan coba-coba untuk memulainya.

Jika kamu merokok, bahkan sesekali, coba untuk berhenti dimulai segera setelah 20 menit terakhir kamu merokok. Kesehatanmu akan terus membaik seiring waktu.

5. Vaksinasi diri

Anak laki-laki dan perempuan sebaiknya menyelesaikan vaksin HPV seri pada usia 11 atau 12.

Vaksin HPV bisa diberikan sejak usia 9 dan hingga 45 tahun.

Anak-anak dan orang dewasa juga harus mendapatkan vaksin hepatitis B.

6. Lindungi diri dari sinar matahari

iStockphoto

Lindungi diri dari sinar matahari

Cara terbaik untuk melindungi diri dari kanker kulit adalah untuk membatasi paparan sinar UV yang dipancarkan oleh matahar.

Gunakan juga tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

7. Ketahui riwayat keluarga

Jika kamu memiliki riwayat keluarga kanker, kamu mungkin juga beresiko lebih tinggi,

Bicaralah dengan keluarga tentang riwayat medis mereka sehingga dokter dapat menilai risiko kamu.

Dengan begitu, dokter dapat membantu kamu mengambil tindakan pencegahan terhadap kanker.

Baca Juga : Kaki Bengkak Tertimpa Lemari Parfum, Syahrini Tetap Semangat Nyoblos di TPS

8. Lakukan pemeriksaan skrining

Pemeriksaan skrining membantu mendeteksi kanker dan pertumbuhan pra-kanker awal.

Dengan begitu, kanker dapat mudah dideteksi dan diobati.

Dengan pemeriksaan juga, kamu dapat mendeteksi virus yang meningkatkan risiko kanker.

Untuk lebih lengkapnya, tonton video di bawah ini: