:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/17/3380075537.jpg)
Usahakan untuk paling tidak 150 menit atau sedang75 menit aktivitas fisik yang kuat setiap minggu.
Baca Juga : Kisah Perjuangan Pembawa Logistik Pemilu, Ada yang Dibawa Dengan Sapi Hingga Lewati Sungai
4. Jangan merokok atau menggunakan tembakau
Jika kamu tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, sebaiknya jangan coba-coba untuk memulainya.
Jika kamu merokok, bahkan sesekali, coba untuk berhenti dimulai segera setelah 20 menit terakhir kamu merokok. Kesehatanmu akan terus membaik seiring waktu.
5. Vaksinasi diri
Anak laki-laki dan perempuan sebaiknya menyelesaikan vaksin HPV seri pada usia 11 atau 12.
Vaksin HPV bisa diberikan sejak usia 9 dan hingga 45 tahun.
Anak-anak dan orang dewasa juga harus mendapatkan vaksin hepatitis B.
6. Lindungi diri dari sinar matahari
Lindungi diri dari sinar matahari
Cara terbaik untuk melindungi diri dari kanker kulit adalah untuk membatasi paparan sinar UV yang dipancarkan oleh matahar.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)