WIKEN.ID- Olahraga lari merupakan olahraga yang banyak digemari orang-orang karena murah dan mudah dilakukan.
Olahraga lari juga dapat dilakukan pada pagi dan sore hari, kamu bisa melakukannya dimana saja, seperti taman kota ataupun lingkungan sekitar rumah.
Manfaat dari rutin olahraga lari bagi kesehatan tubuh, salah satunya akan mempengaruhi sistem pernapasan tubuh.
Saat berlari, organ pernapasan seperti paru-paru akan dipaksa bekerja lebih keras dari biasanya.
Maka dari itu, akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Melansir dariBobo.grid, ada 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika rutin melakukan olahraga lari. Simak di bawah ini:
1. Menjaga Kesehatan Lutut
Ada banyak orang yang percaya bahwa terlalu sering melakukan olahraga lari bisa menyebabkan lutut menjadi keropos.
Padahal, hal tersebut tidak benar. Bahkan, sudah ada studi yang melakukan penelitian tentang hal itu.
Hasil penelitian itu mengatakan bahwa seseorang yang suka berlari, justru membuat lutut menjadi lebih sehat.
Namun, perlu diperhatikan untuk seseorang yang memiliki masalah persendian.
Lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga lari.
2. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit tulang.
Penyakit ini bisa timbul karena kurangnya kepadatan tulang pada tubuh seseorang.
Untuk mengatasi masalah osteoporosis tersebut, kamu bisa melakukan olahraga lari secara rutin.
Ternyata olahraga lari bisa membantu memperkuat kepada tulang pada seseorang.
Kabar baiknya, seseorang menjadi terhindar dari penyakit ini.
3. Menurunkan Berat Badan
Saat seseorang melakukan olahraga lari, tubuh akan melakukan pembakaran kalori di dalam tubuh.
Hal ini tentu saja memengaruhi berat badan seseorang.
Akibatnya, tubuh mengalami penurunan berat badan.
Selain itu, rajin melakukan olahraga lari juga bisa mencegah penyakit obesitas.
Karena lemak-lemak di dalam tubuh sudah terbakar dengan baik.
4. Meningkatkan Kinerja Otak
Saat sedang berlari, sirkulasi darah pada tubuh akan bekerja dengan lancar.
Kemudian, tubuh pun menghirup banyak oksigen.
Adanya banyak pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi.
Hal ini akan kinerja otak menjadi lebih baik.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa olahraga lari bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
Jika daya tahan tubuh baik, maka seseorang tidak akan mudah terserang penyakit, seperti flu ataupun batuk. (*)