Follow Us

Begini Teknik Berlari Bagi Pelari Pemula Agar Tak Mudah Capek!

Hafidh - Jumat, 14 Juli 2023 | 11:19
Banyak Manfaat lari pagi, begini tips agar tak mudah lelah saat olahraga berlari.
Freepik

Banyak Manfaat lari pagi, begini tips agar tak mudah lelah saat olahraga berlari.

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Meski praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan khusus, berlari bisa menjadi olahraga yang sulit karen membutuhkan konsistensi dan motivasi untuk stabil.

Maka dari itu, dilansir dari Kompas.com, ada beberapa cara yang perlu dilakukan agar tidak kapok dalam berlari.

1. Mulai berlari dari jarak pendek.

Kesalahan pertama yang kerap kali dilakukan saat pertama kali berlatih lari adalah memilih jarak lari yang terlalu panjang.

Para pelari baru memang biasanya memiliki semangat yang tinggi untuk dapat memecahkan target rute dan jarak tempuh larinya.

Baca Juga: Begini Teknik Pernapasan yang Tepat Saat Olahraga Berlari

Sayangnya, semangat ini malah melupakan daya tahan dan kemampuan yang dimiliki saat itu.

Untuk itu, mulailah dengan jarak yang lebih pendek dan durasi yang tidak terlalu lama.

Editor : Wiken

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular