Padahal Capek-capek Diet, Wanita Berhasil Kurus Hanya dengan Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Saat Sarapan

WIKEN.ID - Kamu yang sedang menjalani program diet pasti selalu memilih dan menjaga pola makanan.

Selain itu pasti selalu menimbang makanan apa yang memiliki kadar gula atau kalori yang banyak atau yang sedikit.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada Konvensi Geneva, Maret 2015, batasan konsumsi gula perhari adalah 25 gram (enam sendok teh).

Namun makanan-makanan ini tanpa sepengetahuanmu malah memiliki kadar gula yang banyak loh.

Namun, siapa sangka sarapan bisa bikin berat badan turun, loh.Tapi tentunya sarapannya gak boleh sembarangan.Soalnya, kita bisa kurus cuma dengan melakukan kebiasaan sepele ini saat sarapan.Anda pun bisa mencobanya sendiri besok.Efeknya bisa terasa banget dalam seminggu.

Baca Juga: 4 Pelajaran Hidup yang Luar Biasa dari Merawat Hewan Peliharaan, Salah Satunya Tak Dendam

Kebiasaan Sarapan yang Bikin Berat Badan TurunSarapan merupakan waktu makan yang terpenting untuk membantu kita menurunkan berat badan.Sebab, melewatkan sarapan cenderung membuat kita makan secara berlebihan.Meski begitu, memilih menu sarapan yang baik juga dapat menentukan bagaimana kita makan di waktu selanjutnya.Misalnya, apabila kita mulai dengan sarapan yang manis, kita mungkin akan mendambakan makanan manis sepanjang waktu.

Maka dari itu, untuk mendapatkan kontrol yang lebih baik dalam proses menurunkan berat badan, sebaiknya kita mengatur kebiasaan sarapan yang lebih seimbang dan tentunya lebih sehat di pagi hari.Nah, melansir dari Eat This Not That, para ahli nutrisi membagikan sejumlah kebiasaan sarapan yang bisa membantu kita menurunkan berat badan dengan lebih sehat sebagai berikut.

Baca Juga: Kehidupan Nagita Slavina Lagi Tak Baik? Istri Raffi Ahmad Kepergok Copot Cincin Kawin

1. Berfokus pada protein

Kompas.com

Sereal tidak direkomendasikan untuk sarapan anak.

Baca Juga: Gaya Hijabnya Panen Hujatan, Nikita Willy Ngaku Ingin Menikmati Proses Hijrahnya