Apakah Lebih Baik Olahraga Lari di Sore Hari? Intip Penjelasannya

Olahraga di pagi hari akan meningkatkan suhu tubuh sebelum mulai beraktivitas.

Tapi cara ini membuat teman-teman harus berolahraga lebih lama daripada lari di sore hari.

Lari Sore

Walau olahraga lari dilakukan di sore hari, ternyata tetap ada banyak manfaat yang bisa di peroleh.

Yuk, simak penjelasan manfaat lari di sore hari.

1. Meningkatkan Performa Olahraga

Pada waktu itu, fungsi tubuh termasuk otot berada dalam level yang baik dan penyerapan oksigen juga lebih tinggi.

Dengan begitu, olahraga yang dilakukan termasuk lari bisa menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Cara ini mungkin akan lebih efektif dilakukan untuk orang yang memiliki masalah tidur.

3. Memperbaiki Mood

Hormon ini dapat menekan hormon stres yang muncul akibat pekerjaan atau masalah lainnya.