Olahraga di pagi hari akan meningkatkan suhu tubuh sebelum mulai beraktivitas.
Tapi cara ini membuat teman-teman harus berolahraga lebih lama daripada lari di sore hari.
Lari Sore
Beberapa orang yang memeliki kesibukan lebih di pagi hari, memutuskan untuk mengganti waktu olahraga menjadi di sore hari.Walau olahraga lari dilakukan di sore hari, ternyata tetap ada banyak manfaat yang bisa di peroleh.
Yuk, simak penjelasan manfaat lari di sore hari.
1. Meningkatkan Performa Olahraga
Olahraga lari di sore hari bisa meningkatkan performa tubuh. Olahraga ini pun baiknya dilakukan pada pukul 2 siang hingga 6 sore.Pada waktu itu, fungsi tubuh termasuk otot berada dalam level yang baik dan penyerapan oksigen juga lebih tinggi.
Dengan begitu, olahraga yang dilakukan termasuk lari bisa menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hampir sama dengan manfaat lari pagi, lari di sore hari pun juga bisa meningkatkan kualitas tidur dengan baik.Cara ini mungkin akan lebih efektif dilakukan untuk orang yang memiliki masalah tidur.
3. Memperbaiki Mood
Dengan melakukan olahraga tubuh, akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa perbaiki suasana hati.Hormon ini dapat menekan hormon stres yang muncul akibat pekerjaan atau masalah lainnya.