Penderita Obesitas, Kalau Mau Turunkan Berat Badan Lebih Baik Olahraga dengan Durasi Ini

Coba upayakan untuk latihan secara bertahap. Mulai dari olahraga selama 10 menit setiap hari.

Jika sudah terbiasa, baru tingkatkan selama 30 menit setiap hari.

Ingat, jangan terpacu pada porsi atau lamanya olahraga. Untuk tahap awal, coba fokus pada konsistensi dan kerjakan olahraga yang disukai.

(*)