Tak Hanya Baik untuk Fisik, Ternyata Inilah Sederet Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental

Setelah itu, tubuh akan melepaskan hormone endorphin yang juga disebut runner’s high.

Runner’s high merupakan luapan perasaan euphoria yang intens dan dirasakan pelari selama atau setelah olahraga.

Perasaan ini bahkan bisa membuat pelari sampai ingin menangis.

Inilah yang membuat bahagia dan bisa mengurangi rasa cemas.

Baca Juga: Merawat Hewan Peliharaan, Ternyata Inilah Alasan Anjing Sering Tidur, Bisa Berpengaruh pada Kondisi Kesehatan!

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Inilah yang bisa membuatmu lebih percaya diri dalam pekerjaan atau pendidikan.

Konsentrasi akan lebih terjaga sehingga pekerjaan yang kamu sedang kerjakan akan cepat selesai.

4. Meningkatkan Kreativitas

Rasa nyaman yang timbul saat kadar kortisol menurun inilah yang akan membantu otak dalam meningkatkan kreativitas dan fungsi kognitif otak.

Lari akan memompa jantung dan dinilai dapat meningkatkan kreativitas hingga dua jam setelahnya.

Alih-alih menatap dengan pandangan kosong menunggu ide luar biasa, gerakkan kaki dan segarkan tubuh dan otak pada saat yang bersamaan dengan berlari.(*)