Tak Hanya Baik untuk Fisik, Ternyata Inilah Sederet Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental

WIKEN.ID-Manfaat lari pagi ternyata tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental.

Banyak pelari atau yang rutin berolahraga lari pagi ini membantu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stress.

Saat berolahraga, termasuk lari pagi, hormon endorphin dan serotonin yang merupakan zat kimia untuk meningkatkan suasana hati, dilepaskan dalam tubuh.

Terutama ketika lari pagi, dimana suasana pagi dengan udara segar mengelilingi kita.

Inilah manfaat lari pagi untuk kesehatan mental.

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa penderita insomnia yang rutin lari pagi diketahui berhasil bisa tidur 17 menit lebih cepat dari sebelumnya.

Penderita insomnia juga merasa tidur lebih nyenyak dari biasanya.

2. Mengurangi Kecemasan

Napas akan menjadi lebih berat dan detak jantung juga akan lebih cepat karena mengalirkan oksigen ke otak dan otot.