:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
WIKEN.ID - Manfaat lari pagi begitu baik bagi tubuh.
Tubuh akan menjadi lebih bugar, daya tahan tubuh akan meningkat hingga tidur menjadi lebih berkualitas.
Namun, apa lari pagi harus dilakukan setiap hari jika ingin merasakan manfaatnya?
Nyatanya, lari pagi tidak harus dilakukan setiap hari.
Penting juga untuk mengistirahatkan tubuh dari rutinitas yang berat di pagi hari.
Kamu bisa lari pagi sesuai waktu yang disarankan, yakni 2-3 kali per minggu.
Untuk durasinya, kurang lebih 1-2,5 jam per minggu.
Manfaat lari pagi juga bisa kamu rasakan jika kamu konsisten melaukannya.
Akan lebih baik jika lari pagimu dipadukan dengan olahraga lainnya.
Baca Juga: Tips Merawat Hewan Peliharaan Hamster, Ternyata Inilah Cara Memandikannya
Misalnya kamu bisa berenang, bersepeda, yoga, pilates bahkan angkat beban.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)