Manfaat Lari Pagi Luar Biasa, Ketahui Perbedaan Lari dengan Olahraga Ini

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi memang banyak, terlebih lagi olahraga ini menjadi salah satu alternatif untuk beraktivitas tengah pandemi Covid-19.

Banyak yang mengira sama, namun ternyata jogging dan lari memiliki perbedaan.

Padahal, keduanya merupakan aktivitas yang sedikit berbeda.

Selain dari kecepatannya, jogging dan lari dapat dibedakan dari beberapa faktor penentu.

Lari, misalnya, membutuhkan langkah yang lebih panjang, sementara jogging ditandai dengan gerakan yang "memantul".

Para ahli dan penelitian telah mendalami perbedaannya.

Satu studi, khususnya, menunjukkan bahwa jogging mungkin lebih baik untuk kesehatan daripada lari dengan kecepatan yang lebih cepat.

Jogging vs lari Berikut sejumlah perbedaan jogging dan lari yang perlu diketahui:

1.Intensitas

Meski sama-sama jenis latihan aerobik, perbedaan jogging dan lari utamanya berkaitan dengan intensitas.

Jogging dan lari sama-sama dianggap sebagai latihan aerobik, tetapi perhatikan lebih dekat dan kita mungkin dapat menemukan perbedaannya.