Manfaat Lari Pagi Didambakan, 3 Aturan Ini Wajib Jadi Perhatian Sebelum Olahraga

WIKEN.ID- Jika kamu ingin memulai rutin berolahraga dengan minim budget dan mudah dilakukan, jawabannya adalah berlari.

Olahraga lari bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, misalnya saja bisa lari sekitar rumah atau kompleks.

Karena manfaat lari pagi sangat luar biasa.

Namun, ada hal yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan olahraga lari pagi yang harus mempersiapkan beberapa hal.

Dalam persiapan tersebut akan berguna supaya kamu bisa memperoleh manfaat lari pagi dengan maksimal.

Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.com menyebutkan 3 aturan yang perlu diperhatikan sebelum kamu melakukan olahraga lari.

Baca Juga: Aib Keluaga Anang Hermansyah Dibongkar Anak Kandungnya Sendiri hingga Ashanty Ketar-ketir, 'Ini Bahaya Banget!'

1.Awali dengan berjalan lambat

Sebelum memulai olahraga lari kamu bisa mengawalinya dengan berjalan lalu perlahan berlari kecil selama 20 menit.

Akhiri olahraga lari dengan berjalan lambat untuk mengatur irama jantung, kaki dan bagian tubuh lainnya.

2.Tetap konsisten

Semakin sering kamu melakukan olahraga lari kamu akan semakin terbiasa.

Tubuh kamu akan terasa lebih bugar dan ringan dan juga tidak mudah merasa lelah.

Baca Juga: Memandikan Hal Wajib dalam Merawat Hewan Peliharaan, Ternyata Ini Manfaat dan Waktu yang Tepat untuk Grooming Kucing

3.Berusaha realistis dengan tujuanmu berolahraga

Penting untuk kamu ingat bahwa kamu melakukan olahraga untuk kesehatanmu.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badanmu dengan olahraga ini, kamu perlu bersabar karena semua proses membutuhkan waktu.

Kamu tidak perlu memaksakan dirimu dengan lari berlama-lama waktunya.

Cukup lakukan seperti biasa secara rutin dan konsisten. (*)