Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Wiken

/

Kabar

Manfaat Lari Pagi Begitu Baik Bagi Tubuh, Inilah Sederet Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Usai Olahraga

Agnes - Jumat, 30 September 2022 | 09:37
Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu tau cara tidak kapok berlari
PIXABAY/BLACKMACHINEX

Manfaat lari pagi dapat dimaksimalkan jika kamu tau cara tidak kapok berlari

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi bagi tubuh sudah tak bisa diragukan lagi.

Hanya dengan meluangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari, kamu bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan lebih sehat.

Namun sebelum lari pagi, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan.

Salah satunya adalah sarapan agar tubuh mendapatkan energi untuk berolahraga.

Bagaimana dengan usai lari pagi? Adakah makanan yang sebaiknya kamu konsumsi?

  1. Pisang dan selai kacang
Pisang merupakan buah yang kaya karbohidrat sehingga bisa memindahkan gula dari darah ke sel otot dan disimpan sebagai glikogen.

Sedangkan selai kacang menjadi sumber asam folat yang baik untuk mengubah makanan menjadi energi dan vitamin E.

Jadi kombinasi makanan ini baik untuk mengemalikan fungsi otot dan energi usai olahraga.

Baca Juga: Jangan Sampai Manfaat Lari Pagi Berubah Menjadi Cedera, Tahapan Olahraga Ini Wajib Dilakukan Lho!

  1. Semangka
Selain pisang, semangka ternyata juga baik untuk tubuh.

Kandungan air pada semangka bisa membantu tubuh untuk terhidrasi kembali usai berolahraga.

Editor : Agnes

Baca Lainnya

Latest

Popular

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi
Kabar

Perayaan Tahunan SnackVideo Indonesia: Berdayakan Kesuksesan Lokal, Optimalkan Pengembalian Investasi

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
artis
#
istri Muda
#
telanjang
#
viral
#
atta Halilintar
#
adi Bing Slamet
#
cara Perpanjang Masa Aktif Kartu Operator
#
cassandra Angelie
#
chat Mesum
#
fifi Karamoy