Bikin Ngantuk Secara Alami, Tanaman-tanaman Ini Bisa Bantu Kurangi Gangguan Tidur dengan Alami

WIKEN.ID - Susah tidur memang menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang.

Terlebih jika harus memulai aktivitas dari pagi hari.

Gangguan tidur atau insomnia ini memang bisa diatasi, namun harus dengan konsisten mengubah kebiasaan.

Mulai dari minum obat dari dokter, terapi meditasi, membatasi asupan kafein, menghindari makan porsi besar mendekati jam tidur, meminum segelas susu hangat, atau menyetel musik-musik ringan yang membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks.

Namun selain hal-hal di atas, ada juga cara yang aman dan alami, yaitu dengan menaruh tanaman-tanaman tertentu di kamar.

Ini dia beberapa tanaman yang dipercaya bisa membawa kantuk dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

1. Lidah buaya

Dilansir dari laman Marta Stewart, lidah buaya mengandung banyak nutrisi yang bisa digunakan menyehatkan tubuh.

Karena hal inilah, rakyat Mesir kuno menyebut lidah buaya sebagai The Plant of Immortality atau tanaman abadi.

Jika diletakkan di dalam kamar, lidah buaya akan mengeluarkan sangat banyak oksigen di malam hari.

Oksigen dari lidah buaya ini bisa menyaring dan membersihkan udara dalam kamar sehingga bisa mengurangi radikal bebas yang memicu gangguan saraf faktor penyebab susah tidur.

2. Melati