Bikin Ngantuk Secara Alami, Tanaman-tanaman Ini Bisa Bantu Kurangi Gangguan Tidur dengan Alami

Masih dari sumber yang sama, pohon melati termasuk jenis tanaman hias yang bisa digunakan meningkatkan kualitas tidur.

Aroma melati yang wangi bisa merilekskan saraf, mengusir stres, meredakan anxiety, mengundang kantuk, dan membuat tidur lebih lelap.

3. Lavender

Dilansir dari English Garden, disebutkan bahwa lavender bisa digunakan mengatasi gangguan insomnia.

Sedangkan menurut National Sleep Foundation, aroma khas dari lavender bisa memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga tubuh lebih rileks dan kantuk lebih cepat datang.

4. Lidah mertua

Meski namanya "tajam", namun lidah mertua adalah tanaman yang memiliki banyak khasiat, salah satunya adalah bisa digunakan membersihkan udara di dalam kamar tidur.

Salah satu yang bisa memicu gangguan susah tidur adalah kualitas udara di dalam kamar yang kurang bagus atau kurang bersih.

Nah lidah mertua akan mengeluarkan banyak oksigen di malam hari yang bisa mengurangi kelembaban udara di dalam kamar.

Selain itu, penampang lidah mertua yang cukup besar juga bisa mengurangi senyawa kimia berbahaya di dalam ruangan seperti xylene, toluene dan benzene.

5. Rosemary

Manfaat rosemary hampir sama dengan lavender. Jika diletakkan di dalam kamar, wangi rosemary bisa meredakan stres dan gelisah sehingga tubuh lebih tenang dan lebih mudah mendapatkan kantuk. It