“Olahraga mampu membuat pikiran tenang, mengurangi perasaan cemas yang mampu memicu stres, serta membuat otot menjadi lebih lentur,” tambahnya.
Meski begitu, olahraga terlalu larut tidak disarankan.
Baca Juga: Kehidupan Gisel Hari Ini, Kini Saatnya Scorpio Girl Mencurahkan Segala Perasaan Pada Pasangan!
Olahraga malam yang baik memiliki jeda 1 jam sampai 1,5 jam sebelum waktu tidur.
Begitu pun bersepeda. Asyiknya gowes, jangan sampai lupa waktu.
Berikut beberapa tips untuk bersepeda di malam hari.
1. Fisik
Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah fisik.
Ya, lama waktu berolahraga ditentukan oleh kemampuan fisik.
Baca Juga: 3 Kali Kawin Cerai, Biang Kerok Perceraian Nikita Mirzani Terjawab Sudah
Bila rutin berolahraga, Anda akan mengetahui seberapa lama ketahanan fisik Anda bersepeda.
2. Rute