Banyak Manfaat Lari Pagi, Begini Tips yang Wajib Dilakukan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

Langkah ini bisa menjadikan kamu seorang pelari tangguh.

Baca Juga: Aib Ashanty Dikuliti? Arsy Hermansyah Sebut Sang Bunda Lebih Sayang pada Sosok Ini daripada Anak Kandungnya Sendiri

Jangan lupa pemanasan

Jangan lewatkan sesi pemanasan. Selain menghilangkan rasa sakit, pemanasan juga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Fokuskan pada pemanasan dari panggul, paha belakang, punggung bawah, dan bahu.

Gerakkan seluruh tubuh

Selain membakar kalori, nilai plus dari berlari adalah bagaimana olahraga ini membantu bentuk tubuh menjadi lebih baik.

Meskipun bagian bawah tubuh menjadi kuat, tetapi jika seluruh tubuh menjadi lemah, tentu itu tidaklah baik.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Artis, Nagita Slavina Hari Ini Rasanya Kehidupan Pribadi Memungkinkan untuk Memajukan Segala Sesuatu, Para Bintang Mendukung Penuh

Gerakkan seluruh tubuh, seperti lengan dan bagian tengah tubuh kamu.

Dengan begitu otot-otot tubuh menjadi lebih seimbang dan bisa terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

Istirahat yang cukup