Berikut Beberapa Manfaat Lari Pagi yang Bisa di Dapat, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur!

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: Bertahun-tahun Isi Acara Bareng, Andre Taulany Ungkap Perasaannya Saat Tak Sepanggung Bersama Sule

Lari pagi bisa menjadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Berikut beberapa manfaat lari pagi yang bisa didapatkan.

1. Membangkitkan Mood

Olahraga adalah kegiatan yang bisa melepaskan hormon endorfin.

Hormon ini akan membuat teman-teman merasa bahagia dan memberikan perasaan lebih baik dalam menjalani hari.

Baca Juga: Khawatir di Dalam Hatinya, Rizky Febian Khawatirkan Adik Perempuan Satu-satunya

Perasaan baik ini pun bisa membantu teman-teman menghilangkan stres yang bisa muncul dari banyak hal.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun pagi akan membentuk jam biologis yang lebih teratur.

Sehingga, teman-teman akan lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.

Baca Juga: Banyak Didoakan, Nathalie Holscher Beri Jawaban Ini Saat Disinggung Mengenai Rujuk

Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, teman-teman akan memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa berlari selama 10 sampai 15 menit perhari bisa menurunkan risiko serangan jantung.

Teman-teman pun cukup berlari dengan ritme sedang maka tidak hanya menurunkan risiko serangan jantung tapi juga terhindar dari stroke.

Baca Juga: Gegara Lihat Orang Tua Bercerai Rizky Febian Sampai Merasa Tak Ada Gunanya Hidup di Dunia

4. Meningkatkan Metabolisme

Saat lari di pagi hari, akan membuat teman-teman menghirup udara yang masih bersih.

Dengan begitu metabolisme tubuh akan meningkat.

Olahraga di pagi hari akan meningkatkan suhu tubuh sebelum mulai beraktivitas.(*)