4 Manfaat Lari Pagi yang Sangat Berpengaruh untuk Tubuh, Mampu Perbaiki Kualitas Tidur, Loh!

WIKEN.ID - Menjaga tubuh tetap fit selama pandemi bisa dilakukan dengan berolahraga rutin.

Berolahraga di sekitar rumah pun bisa dilakukan loh.

Salah satunya dengan olahraga lari.

Manfaat lari pagi sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh.

Olahraga yang murah dan mudah dilakukan ini, bisa dilakukan di pagi atau sore hari.

Manfaat lari pagi, jadi kegiatan awal untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas.

Mengutip Tribun Kesehatan, berlari juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi insomnia, kecemasan, depresi, bahkan memperbaiki kualitas tidur.

Dilansir laman verywellfit berikut empat manfaat lari pagi bagi tubuh kita:

Baca Juga: Putuskan Bercerai, Sule dan Nathalie Holscher Ternyata Pernah Buat Perjanjian Pra Nikah, Ini Isinya

1. Mengurangi stres

Berlari dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi depresi sekaligus mengalihkan perhatian dari masalah yang sedang kamu hadapi.

Hal ini merupakan solusi alami untuk menetralisir hormon penyebab stres yang diproduksi ketika berhadapan dengan situasi penuh tekanan.