Banyak Manfaat Lari Pagi, Berikut Hal yang Perlu Dilakukan Usai Berlari Agar Tehindar dari Cedera, Salah Satunya Pendinginan!

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: Tak Seperti Adiknya yang Kini Duduki Kursi DPR RI, Yuni Shara Justru Sempat Banting Tulang Lakukan Hal Ini Demi Sambung Hidup!

Agar terhidar dari cedera, kamu perlu melakukan hal-hal berikut ini usai berlari.

DilansirdariKompas.com, begini jawaban untuk mencegah cedera setelah usai berlari.

Melewatkan pendinginan

Pemanasan adalah cara mempersiapkan tubuh untuk lari, sementara pendinginan adalah masa peralihan dari stres yang dialami tubuh selama berlari ke kondisi santainya seperti sedia kala.

Berhenti lari tiba-tiba, misalnya langsung duduk atau tiduran, akan menyebabkan otot kaku karena otot masih panas dan denyut jantung masih kencang tetapi tubuh tidak bergerak.

Baca Juga: Ogah Merepotkan Keluarganya, Irfan Hakim Ngaku Sudah Siapkan Tanah Pemakaman Hingga Kain Kafan Untuk Dirinya