Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh, Inilah Cara Memilih Sepatu Olahraga agar Tak Membuat Kaki Cedera

WIKEN.ID - Beragam manfaat lari pagi bisa kita rasakan demi kebugaran tubuh.

Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan jantung dan paru-paru hingga membuat kita lebih produktif.

Namun untuk mendapatkan sederet manfaat lari pagi, kita harus melakukannya secara konsisten.

Dikenal sebagai olahraga yang murah dan mudah, nyatanya kita tetap harus memperhatikan sepatu yang kita gunakan ketika lari pagi.

Hal ini demi menghindari kita dari cedera saat sedang lari pagi.

Dilansir dari kompas.com, Paul Hobrough, fisioterapis yang mengkhususkan diri dalam biomekanika di klinik Harley Street, London dan Northumberland, menyebut bahwa sepatu lari layaknya fondasi bagi pelari.

"Sama seperti pondasi rumah yang perlu dukungan khusus untuk mencegah kerusakan, sepatu lari harus punya bantalan seimbang,"

Jangan sampai kita membeli sepatu lari hanya karena tampilannya saja.

Untuk memperoleh hasil maksimal dari kegiatan berlari, inilah cara untuk memilih sepatu lari yang nyaman:

1. Bentuk tubuh

Banyak faktor perlu dipertimbangkan demi menemukan sepatu lari yang tepat.