Banyak Manfaat Lari Pagi, Berikut Tips Buat Pelari Agar Olahraga Berlarimu Lebih Menyenangkan!

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Baca Juga: Ternyata Dulu Bucin Banget! Terbongkar Deddy Corbuzier Pernah Jalin Asmara dengan Rossa, Rela Lakuin Hal Ini Demi Sang Diva

Melansir dari Kompas.com, berikut ini tips buat kamu supaya berlari terasa menyenangkan dan juga bermanfaat.

1. Variasikan lari

Kecepatan, jarak, dan rute yang sama setiap kali berlari, akan membuatmu cepat merasa bosan berlari.

Setelah beberapa saat, kamu mungkin tidak lagi merasa tertantang, otot akan menjadi terbiasa, dan kebugaran aerobik akan mandek.

Kamu bahkan mungkin kehilangan minat dalam berlari, sehingga latihan yang kamu jalani menjadi tak efektif dan berkelanjutan.

Untuk menghindari kebosanan itu, cari beragam rute yang bisa kamu tempuh dan berlatihlah dalam beragam variasi, misalnya lari cepat jarak pendek, lari perlahan jarak jauh, atau kombinasi keduanya.

Baca Juga: Usia 40 Tahun Tapi Tak Kunjung Menikah, Ariel NOAH Justru Blak-blakan Ngaku Betah Menjomblo, Trauma Punya Pasangan?