:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
“Tidak boleh (mengompres kaki dengan air dingin). Lakukanstretching,setelah itu jalan dalam tempo yang pelan untuk melihat kondisi tubuhnya bagaimana.
Kedua, biasanya disarankan untuk lari mundur 20-30 meter karena revers melihat kondisi ototnya, lalu setelah itu lari ke depan lagi,” pungkasnya.(*)
