Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Sangat Banyak, Perhatikan Juga Yuk Jenis Sepatu yang Tepat Sebelum Mulai Berlari

WIKEN.ID - Manfaat lari pagi ataupun sore memang sangat baik bagi kesehatan.

Saat tengah berolahraga lari, seseorang dapat membakar banyak lemak.

Tak cuma itu, paru-paru juga dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami.

Sebelum mulai berlari, ketahuilah jenis sepatu yang tepat untuk olahraga lari.

Baca Juga: Raffi Ahmad Teteskan Air Mata, Mengaku Hanya Bicarakan Bisnis dan Kerjaan dengan Nagita Slavina: Ada Apa Sih di Dalam Hati Gue

Dengan jenis sepatu yang tepat, maka jarak tempuh terasa lebih mudah, lebih cepat dan nyaman, sekaligus dapat membantu kaki terhindar dari cedera.

"Kamu perlu memastikan sepatu yang dibeli, dirancang dengan teknologi khusus untuk lari jarak jauh," kata Becs Gentry, Pelatih Nike+ Run Club, serta pelari maraton ultra, seperti dikutip dari Fashionbeans.

Paul Hobrough, fisioterapis yang mengkhususkan diri dalam biomekanika di kliniknya Harley Street, London, dan Northumberland, menyebut sepatu lari layaknya fondasi bagi kaki seorang pelari.

"Sama seperti pondasi rumah yang perlu dukungan khusus untuk mencegah kerusakan, sepatu lari harus punya bantalan seimbang."

Untuk memeroleh hasil maksimal dari kegiatan berlari, sepatu lari saja tidaklah cukup.

Kamu harus menemukan sepatu yang benar-benar pas untuk kakimu sebagai pelari.