Agar Terhindar Dari Penyakit kanker, Perhatikan 8 Hal Berikut Ini

2. Makanmakanan nabati

Makan makanan yang sehat dapat membantutubuh tetap ramping.

Isi 2/3 piring dengan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.

Batasi juga makanan seperti daging merah dan daging olahan untuk mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker.

3. Tetap aktif

Menjadi aktif secara fisik mengurangi risiko bagi banyak orang untuk terkena kanker.

Selain itu, menjaga tubuh tetap aktif dapat membantu seseorang menjaga berat badan.

Usahakan untuk paling tidak 150 menit atau sedang75 menit aktivitas fisik yang kuat setiap minggu.

4. Jangan merokok atau menggunakan tembakau

Jikakamu tidak merokok atau menggunakan produk tembakau, sebaiknya jangan coba-coba untuk memulainya.

Jikakamu merokok, bahkan sesekali, coba untukberhenti dimulai segera setelah 20 menit terakhir kamu merokok. Kesehatanmu akan terus membaik seiring waktu.

5. Vaksinasi diri