Wajib Dicoba! Berikut Manfaat Lari Pagi 15 Menit Tiap Hari, Salah Satunya Bisa Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

WIKEN.ID -Manfaat lari pagi adalah bisa menjaga tubuh tetap sehat selama pandemi.

Lari pagi bisa dilakukan di sekitar rumah.

Manfaat lari pagi dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, olahraga lari ini murah dan mudah dilakukan dimana saja.

Pemanasan sebelumlari pagi merupakan salah satu ritual yang wajib dilakukan.

Baca Juga: Kini Jadi Pengacaran Kondang Tanah Air, Terbongkar Barang Ini yang Jadi Jimat Keberuntungan Hotman Paris, Apa Tuh?

Dilansir dari Runners World, jogging atau berlari adalah bentuk olahraga paling sederhana untuk memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan stamina.

Kegiatan jogging bisa bisa dilakukan secara rutin selama 15 sampai 30 menit pada pagi atau sore hari.

Jogging selama 15 menit berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Berikut lima manfaat melakukan olahraga berlari atau jogging selama 15 menit secara rutin.

Baca Juga: Padahal Baru Saja Cerai dari Sule, Nathalie Holscher Justru Kepergok Beri Gombalan Maut ke Pedangdut Nassar: Ganteng Banget..

1. Meningkatkan kekuatan tulang