Manfaat Lari Pagi Bisa Membantu Orang yang Sulit Tidur di Malam Hari, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Sehingga, akan lebih cepat tidur di malam hari.

Selain itu, orang yang berolahraga di pagi hari akan memiliki fase deep sleep yang lebih panjang dari pada olahraga di malam hari.

Setelah melakukan lari pagi selama tiga minggu berturut-turut, maka kita bisa memperoleh kualitas tidur yang lebih baik.

(*)