:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/15/jalanjpg-20220815124028.jpg)
Tambahkan juga susu rendah lemak yang bagus untuk tulang dan tak membuat berat badan bertambah.
2. Kacang-kacangan atau Biji-bijian
Kacang almond menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi susah tidur.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/06/almond-3523569_1280jpg-20220706110752.jpg)
Kamu bisa mengonsumsi kismis yang mudah dicerna perut.
Tambahkan juga dengan kacang almond yang kaya protein untuk menyehatkan jantung.
Biji-bijian dan kacang-kacangan ini mengandung antioksidan yang membantu tubuh menggunakan oksigen dengan lebih baik sehingga hasil olahragamu lebih optimal.
3. Pisang
Pisang bisa jadi salah satu bahan alami untuk membuat rambut jadi lurus.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/08/01/615940ea1d591jpg-20220801073439.jpg)
Kamu juga bisa mengonsumsi pisang saja jika tak cukup waktu menyiapkan makanan.
Pisang merupakan sumber antioksidan dan potasium yang baik.
Mineral ini bisa membantu mencegah kram otot ketika kamu sedang lari pagi.
4. Roti Gandum dan Telur
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)