Manfaat Lari Pagi Bagi Tubuh, Dari Mengurangi Berat Badan Hingga Membantu Menjalani Hari!

WIKEN.ID - Lari pagi merupakan olahraga ringan yang dapat dilaksanakan secara rutin tiap harinya.

Olahraga merupakan hal yang penting bagi tubuh.

Terlebih lagi jika jarang beraktivitas.

Olahraga ringan seperti lari pagi bisa dilakukan oleh siapa saja.

Ini dia manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh dan jiwa.

1. Berat badan stabil.

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas ini, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

2. Menurunkan berat badan.

Selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan ataupun lari pagi secara rutin.

Kelebihan lemak di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan ini paling kurang satu jam.

3. Memperkuat sendi dan tulang

Berjalan kaki secara teratur bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi risiko keretakan.