Manfaat Lari Pagi Bagi Tubuh, Dari Mengurangi Berat Badan Hingga Membantu Menjalani Hari!

Arthritis Foundation menyarankan berjalan setiap hari secara moderat sedikitnya 30 menit per hari untuk mengurangi sakit pada sendi, juga kaku dan peradangan.

4. Memberikan energi

Beberapa kajian menunjukkan, orang dewasa yang melakukan aktivitas jalan pagi selama 20 menit di luar rumah, mendapatkan energi lebih, dibandingkan orang yang hanya berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.

5. Melengkapi kebutuhan tubuh untuk beraktivitas fisik

Sebagai orang yang sehat, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan setidaknya 150-300 menit, dalam satu minggu.

Kebutuhan tersebut, bisa dibagi dalam 5 hari, masing-masing 30 menit per hari untuk melakukan jalan pagi.

6. Membantu menjalani rutinitas harian

Memulai hari dengan melakukan jalan pagi, akan membantu dalam menjalani aktivitas yang hendak dikerjakan.

Setelah jalan pagi, pikiran dapat menjadi lebih jernih, tanpa terburu-buru.

Manfaat jalan pagi untuk rutinitas tersebut, misalnya, dapat menginspirasi untuk menyiapkan sarapan yang sehat