:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/25/jenny-hill-mqvwb7kuooe-unsplash-20220225120444.jpg)
Ternyata napas tidak hanya diperlukan oleh paru-paru saja, tapi juga otot untuk melakukan fungsinya dalam berlari.
Untuk itu, saat berlari pastikan asupan oksigen selalu maksimal dan kita berfokus pada pernapasan agar otot juga mendapatkan asupan oksigen.
4. Coba Berlari di Lintasan yang Menanjak
Berlari di tempat yang lurus atau rata dan tidak menanjak pasti akan lebih mudah dilakukan dibandingkan di tempat yang menanjak.
Namun, melakukan latihan lari di tempat yang menanjak ternyata juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan kecepatan lari.
Kalau postur tubuh teman-teman sudah benar saat berlari di tempat yang lurus, maka latihan bisa ditingkatkan dengan berlari di jalur yang menanjak untuk beberapa jarak tertentu.
Dengan berlari di tanjakan, maka bisa membuat postur tubuh yang benar tetap bertahan dengan baik. O iya, sebaiknya pilih tanjakan yang tingkat kemiringannya rendah, ya.(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)