:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/30/athlete-bicycle-bike-48598-1024x-20210330013208.jpg)
Meski begitu, olahraga terlalu larut tidak disarankan.
Olahraga malam yang baik memiliki jeda 1 jam sampai 1,5 jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Tampil Mesra dengan Nagita Slavina, Dua Sahabat Ini Justru Sebut Raffi Ahmad Munafik, Ada Apa?
Begitu pun bersepeda. Asyiknya gowes, jangan sampai lupa waktu.
Berikut beberapa tips untuk bersepeda di malam hari.
1. Fisik
Hal pertama yang harus dipertimbangkan adalah fisik.
Ya, lama waktu berolahraga ditentukan oleh kemampuan fisik.
Baca Juga: Gegara Kelainan Genetik, Panda Ini Harus Merasakan Sedihnya Dikucilkan Oleh Panda-panda Lain
Bila rutin berolahraga, Anda akan mengetahui seberapa lama ketahanan fisik Anda bersepeda.
2. Rute
Untuk bersepeda efektif, pikirkan rute. Carilah rute ramah bagi pengendara sepeda.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)