Tetap Olahraga Meski Sedang Puasa, Intip Manfaat yang Didapat dari Bersepeda, Meminimalisir Resiko Diabetes!

Baca Juga: Rizky Billar Dua Kali Terseret Kasus Investasi Bodong, Suami Lesti Kejora Justru Tak Merasa Menyesal: Saya Akan Mengembalikan..

Kurangnya aktivitas fisik merupakan alasan utama para penderita diabetes meningkat setiap waktu.

Penelitian di Finlandia menemukan, orang yang bersepeda lebih 30 menit per hari, mengurangi risiko 40 persen terkena diabetes.

Dengan bersepeda secara rutin, Anda dapat menurunkan kadar gula darah dan bisa melatih sendi-sendi tubuh Anda untuk terus bergerak.

4. Mengontrol berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan.

Baca Juga: Kini Sudah Punya Dua Orang Putra, Raffi Ahmad Sebut Tak Menyangka akan Menikah dengan Nagita Slavina: Dulu Gue Mau Gebet Ibunya

Bersepeda dapat meningkatkan metabolisme Anda, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Jika Anda berencana menurunkan berat badan, bersepeda dapat dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.

Penelitian menyarankan Anda harus membakar lemak setidaknya 2.000 kalori, seminggu melalui olahraga.

Bersepeda yang stabil membakar sekitar 300 kalori per jam.

Jika Anda bersepeda dua kali sehari, jumlah kalori yang dibakar akan bertambah. (*)