Tetap Aktif saat Puasa, Tips Menjaga Kebersihan Mulut Selama Berpuasa

“Bau mulut adalah masalah yang memalukan, menjengkelkan, dan umum. Jika Anda terkadang memiliki bau mulut, sumber dan alasannya harus diidentifikasi. Jika disebabkan oleh kerusakan gigi atau infeksi gusi, sebaiknya ditangani oleh dokter gigi,” saran dr Al Janabi.

Baca Juga: Bikin Tetap Aktif Saat Puasa, Inilah Rekomendasi Resep Tumis Buncis Tahu Taoco untuk Sahur, Mudah Dibuat

Dr Shetty menyarankan mereka yang berpuasa untuk menyikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.

“Alat bantu kebersihan mulut seperti benang gigi, obat kumur dan pengikis lidah lebih disukai untuk mengurangi akumulasi plak,” katanya.

Selain itu, untuk mencegah bau mulut, ada makanan yang harus dihindari saat puasa.

Hindari makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah

Hindari cairan dengan efek diuretik dan makanan dengan kandungan garam dan gula tinggi untuk menghindari dehidrasi.

Minum banyak air karena bisa mencegah bakteri menumpuk di mulut.Menjalani pemeriksaan berkala oleh dokter gigi untuk mendeteksi masalah dan mencari saran tentang metode modern untuk menghilangkan bau mulut juga disarankan, meski di bulan puasa. (*)

Baca Juga: Tetap Aktif Saat Puasa, Yuk Buat Nasi Goreng Nikmat Untuk Berbuka Puasa