4 Pantangan Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur, Salah Satunya Konsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat

2. Terlalu berlemak

Hanya saja, makan makanan berlemak terlalu banyak justru tak disarankan.

Wajar jika orang ingin menghadiahi dirinya sendiri atas keberhasilan menjalankan puasa dengan menyantap makanan enak.

Akan tetapi, penting juga untuk memperhatikan kadar lemaknya.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang kaya lemak saat puasa Ramadhan.

Makanan berlemak ini seperti daging berlemak, makanan yang dibuat dengan puff pastry, kue dengan tambahan margarin atau mentega.

3. Makanan kering dan tahan lama

"Hindari lemak banyak dan makanan kering yang tahan lama (seperti) abon, kering tempe, dan kawan-kawannya," kata Tan.

Makan makanan kering dan tahan lama ini memang praktis.

Kita tidak perlu repot-repot memasak.

Akan tetapi, bagi orang dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung, makanan semacam ini justru berisiko meningkatkan asam lambung.

Baca Juga: Ramalan Ayu Ting Ting hari Ini Gemini Perhatikan Kesehatanmu