:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/03/iiylsjpg-20220203114951.jpg)
Sementara itu, olahraga sudah temasuk intensitas berat apabila seseorang sudah tidak dapat lagi berbicara.
Jenis olahraga
Jenis olahraga juga dapat mempengaruhi keadaan tubuh Anda saat berpuasa.
Melansir dari Arab News, olahraga yang disarankan untuk dilakukan ketika berpuasa adalah latihan ketahanan otot.
Anda bisa melakukan squat, push up, lunge, dan sebagainya untuk membantu menjaga massa otot.
Anda juga perlu menghindari olahraga kardio dengan intensitas tinggi.
Baca Juga: Galih Ginanjar Tak Henti Minta Maaf ke Fairuz A Rafiq, Psikolog: Tidak Menunjukkan Rasa Sedih
Pasalnya, hal tersebut akan memakan simpanan glikogen dan memaksa tubuh menggunakan protein untuk kebutuhan energi.
Hal itu akan membuat Anda kehilangan massa otot.
Jika Anda ingin melakukan olahraga kardio, pilihkan dengan intensitas rendah seperti jalan-jalan sore sebelum berbuka puasa. (*)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301021103.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227011925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/28/3320813262jpg-20220928114544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/12/img-20240312-wa0007jpg-20240312012959.jpg)